kosolobik (kosolobik) wrote,
kosolobik
kosolobik

Category:

Кышцы-мышцы (продолжение) или главное встать в позу.

Простите меня люди, умеющие рисовать... И так-то не умею, а мышкой вообще не умею...пыталась лучше, но получается только хуже. Ладно как есть!
Главное, что идея моя хорошо прорисовалась. Уверена, что по крайней мере один человек, увидевший это, поймёт о чём это я)))))))))
Поза


Ступни поставить параллельно друг другу на небольшом расстоянии, присесть, чтобы бёдра были  параллельны полу, туловище под 45 градусов (относительно пола и бёдер), а руки являются продолжением тела, вытянуть и держать в таком положении. Держать позу ровно 30 секунд, потом встать, потрясти ногами секунд 10-15 и опять в позу. Сделать ровно пять подходов. Выполнять  в течение дня, так часто , как появляется желание, но не менее одного раза в день. Результаты почувствуете уже через неделю. Какие мышцы задействованы тоже станет понятно вскоре. Вреда нет, а только польза.
Я не хочу приписывать себе изобретение этого чудодейственного упражнения (вычитано давно в Космо, авторство принадлежит Шакире, проверено и опробовано мною лично). 
Мышцастый Рем со своими ножными мышцами хихикал, пока сам не попробовал, еле достоял, ножки дрожали, теперь уважает.
В общем, это так, в рамках программы на текущий год под лозунгом - Трухлявости смертный бой!!! Или - красота страшная сила! А ещё я в рамках этой программы купила пятикилограммовые гантели... Думала тоже к качалке присоединиться, но со временем никак.

Tags: Каляка-баляка, Спортивное
Subscribe

  • Вирусное.

    У нас тут на три дня снова организуют "подполье". Опять я буду ехать в поезде на работу как барыня, правда, мы снова в масках с…

  • Мы рождены, чтоб сказку сделать былью!!!

    Преодолеть пространство и простор, Нам разум дал стальные руки- крылья ноги, а вместо сердца -- пламенный мотор... И шило ещё в…

  • Спутники.

    По утрам в выходные пью синьку. Потому что солнышко, и потому что она, синька, красивая! В будничные дни у нас по утрам темно, когда встаю -- на…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 49 comments

  • Вирусное.

    У нас тут на три дня снова организуют "подполье". Опять я буду ехать в поезде на работу как барыня, правда, мы снова в масках с…

  • Мы рождены, чтоб сказку сделать былью!!!

    Преодолеть пространство и простор, Нам разум дал стальные руки- крылья ноги, а вместо сердца -- пламенный мотор... И шило ещё в…

  • Спутники.

    По утрам в выходные пью синьку. Потому что солнышко, и потому что она, синька, красивая! В будничные дни у нас по утрам темно, когда встаю -- на…