kosolobik (kosolobik) wrote,
kosolobik
kosolobik

Category:

Кышцы-мышцы (продолжение) или главное встать в позу.

Простите меня люди, умеющие рисовать... И так-то не умею, а мышкой вообще не умею...пыталась лучше, но получается только хуже. Ладно как есть!
Главное, что идея моя хорошо прорисовалась. Уверена, что по крайней мере один человек, увидевший это, поймёт о чём это я)))))))))
Поза


Ступни поставить параллельно друг другу на небольшом расстоянии, присесть, чтобы бёдра были  параллельны полу, туловище под 45 градусов (относительно пола и бёдер), а руки являются продолжением тела, вытянуть и держать в таком положении. Держать позу ровно 30 секунд, потом встать, потрясти ногами секунд 10-15 и опять в позу. Сделать ровно пять подходов. Выполнять  в течение дня, так часто , как появляется желание, но не менее одного раза в день. Результаты почувствуете уже через неделю. Какие мышцы задействованы тоже станет понятно вскоре. Вреда нет, а только польза.
Я не хочу приписывать себе изобретение этого чудодейственного упражнения (вычитано давно в Космо, авторство принадлежит Шакире, проверено и опробовано мною лично). 
Мышцастый Рем со своими ножными мышцами хихикал, пока сам не попробовал, еле достоял, ножки дрожали, теперь уважает.
В общем, это так, в рамках программы на текущий год под лозунгом - Трухлявости смертный бой!!! Или - красота страшная сила! А ещё я в рамках этой программы купила пятикилограммовые гантели... Думала тоже к качалке присоединиться, но со временем никак.

Tags: Каляка-баляка, Спортивное
Subscribe

  • Майский Май.

    Не хочется писать, но хоть пару фоток повешу. Тёте Вере обещала. Мероприятий было много, но начну с последнего. Пасху праздновали с Оксаной и её…

  • 19 апреля 2021 года.

    Что происходит на этом фото? Ветра не было. А ничего такого особенного и не происходит, просто гуляли с девочками... Историческая деревушка в…

  • День космонавтики.

    У меня ко Дню космонавтики только космический чай. Золотистые разводы - это солнечные блики, так странно оказавшиеся в чашке. А космический чай с…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 49 comments

  • Майский Май.

    Не хочется писать, но хоть пару фоток повешу. Тёте Вере обещала. Мероприятий было много, но начну с последнего. Пасху праздновали с Оксаной и её…

  • 19 апреля 2021 года.

    Что происходит на этом фото? Ветра не было. А ничего такого особенного и не происходит, просто гуляли с девочками... Историческая деревушка в…

  • День космонавтики.

    У меня ко Дню космонавтики только космический чай. Золотистые разводы - это солнечные блики, так странно оказавшиеся в чашке. А космический чай с…